H προσέγγιση S.P.E.M. για ευεξία: S για πνευματική ευεξία και σύνδεση

Η πνευματική ευεξία είναι ένα σημαντικό συστατικό της συνολικής ευεξίας μας που περιλαμβάνει την εύρεση νοήματος, σκοπού και αίσθησης σύνδεσης με κάτι μεγαλύτερο από τον εαυτό μας. Μπορεί να διαφέρει σημαντικά από άτομο σε άτομο και μπορεί να μην συνδέεται απαραίτητα με μια συγκεκριμένη θρησκευτική πεποίθηση. 

Σε αυτό το άρθρο θα βρεις μερικά βασικά σημεία για το τι είναι η πνευματική ευεξία και πώς να την πετύχεις.

Τι είναι η πνευματική ευεξία;

1. Σύνδεση με μια Ανώτερη Δύναμη: Συχνά περιλαμβάνει την πίστη ή τη σύνδεση με μια ανώτερη δύναμη, θεϊκή οντότητα ή μια υπερβατική δύναμη που παρέχει νόημα και σκοπό στη ζωή.
2. Νόημα και σκοπός: Πρόκειται για την εύρεση μιας αίσθησης σκοπού, κατεύθυνσης και σημασίας στη ζωή κάποιου πέρα από υλικές ή επιφανειακές ανησυχίες.
3. Αξίες και πεποιθήσεις: Περιλαμβάνει την ανακάλυψη και την ευθυγράμμιση με τις βασικές αξίες και πεποιθήσεις σας, οι οποίες καθοδηγούν τις ενέργειες και τις αποφάσεις σας.
4. Εσωτερική ειρήνη: Η πνευματική ευεξία μπορεί να οδηγήσει σε εσωτερική ειρήνη, ικανοποίηση και μια αίσθηση γαλήνης, ακόμη και ενόψει των προκλήσεων της ζωής.
5. Σύνδεση με άλλους: Μπορεί να περιλαμβάνει μια αίσθηση διασύνδεσης με άλλους ανθρώπους και τον κόσμο, προωθώντας την ενσυναίσθηση, τη συμπόνια και την επιθυμία για θετικές σχέσεις.

Πεποιθήσεις

• Αφιερώνεις χρόνο για να καθορίσεις ποιες αξίες, αρχές και πεποιθήσεις είναι σημαντικές για εσένα; Έχεις σκεφτεί να μιλήσεις για αυτές με άλλους;
• Έχεις μάθει για άλλες θρησκείες και πεποιθήσεις και τις σέβεσαι;
• Χρησιμοποιείς την πνευματικότητά σου για να καθοδηγήσεις τις πράξεις και τις σκέψεις σου και να δώσεις ένα καλύτερο νόημα στη ζωή;
• Διαβάζεις για άλλους τύπους πεποιθήσεων που θα σε βοηθήσουν να γίνεις πιο δεκτική και ανοιχτόμυαλη;
• Κράτα τις πεποιθήσεις σου στο μυαλό σου για να τις χρησιμοποιήσεις στην καθημερινή σου ζωή.
• Μοιράσου με άλλους τις πεποιθήσεις, τις αξίες και τις αρχές σου, ανάλογα με την περίπτωση, ως μέσο εμβάθυνσης των σχέσεων και επέκτασης της κοσμοθεωρίας σου. 

Συμμετοχή

• Έχεις ψάξει για μια ομάδα στην κοινότητά σου που εμβαθύνει στην πνευματική πρακτική και σε βοηθά να συνδεθείς με άλλους που μοιράζονται τις πεποιθήσεις σου; Είσαι κοινωνική με τους ανθρώπους στον οργανισμό σου;
• Προσεγγίζεις και βοηθάς άλλους όταν έχουν ανάγκη;
• Μάθε για διαφορετικούς οργανισμούς ή ομάδες στην κοινότητά σου και αποφάσισε ποιες είναι οι πιο κατάλληλες για εσένα.
• Μάθε για τις ομάδες που υπάρχουν εντός του οργανισμού σου και αναζήτησε να συμμετάσχεις σε αυτές. 

Χρόνος

• Αφιερώνεις χρόνο κάθε μέρα για να διαλογίζεσαι ή να συλλογίζεσαι την πνευματικότητά σου; 
• Είσαι ανοιχτή στην εξερεύνηση διαφορετικών συστημάτων και πεποιθήσεων;
• Είσαι δεκτική στη δική σου πνευματικότητα ακόμη και σε περιόδους πόνου και θλίψης; Τότε είναι που βρίσκουμε πώς η πνευματικότητά μας μπορεί να μας βοηθήσει περισσότερο.
• Αφιερώνεις χρόνο για να εκτιμήσεις την ομορφιά της φύσης όταν είναι δυνατόν;
• Όσο πιο συχνά γίνεται, βρες μια γαλήνια τοποθεσία για να προβληματιστείς και να διαλογιστείς.
• Μάθε για τις άλλες θρησκείες μέσω βιβλίων ή συζητήσεων.

Πώς να επιτύχεις πνευματική ευεξία

1. Αυτο-προβληματισμός: Αφιέρωσε χρόνο για να αναλογιστείς τις αξίες, τις πεποιθήσεις και τι δίνει νόημα στη ζωή σου. Το ημερολόγιο ή ο διαλογισμός μπορεί να είναι χρήσιμα εργαλεία.
2. Προσοχή και διαλογισμός: Η εξάσκηση της προσοχής και του διαλογισμού μπορεί να σε βοηθήσει να αποκτήσεις μεγαλύτερη επίγνωση του εσωτερικού σου εαυτού, των σκέψεων και των συναισθημάτων σου, προωθώντας μια αίσθηση πνευματικής ευεξίας.
3. Εξερεύνησε τις πεποιθήσεις σου: Εξερεύνησε διαφορετικά συστήματα πεποιθήσεων, φιλοσοφίες ή θρησκείες για να βρεις τι έχει απήχηση σε εσένα και τι σε βοηθά να κατανοήσεις το πνευματικό σου ταξίδι.
4. Συνδέσου με τη φύση: Πέρασε χρόνο στη φύση για να καλλιεργήσεις μια αίσθηση σύνδεσης με τον κόσμο και να εκτιμήσεις την ομορφιά και την ενότητά του.
5. Κοινότητα και υποστήριξη: Συνεργάσου με ομοϊδεάτες ή γίνε μέλος μιας πνευματικής κοινότητας, η οποία μπορεί να προσφέρει υποστήριξη, κοινές εμπειρίες και ευκαιρίες ανάπτυξης.
6. Πράξεις καλοσύνης: Εξασκήσου σε πράξεις καλοσύνης και συμπόνιας προς τους άλλους, καθώς αυτές οι ενέργειες μπορούν να καλλιεργήσουν μια αίσθηση διασύνδεσης και σκοπού.
7. Συγχώρεση: Μάθε να συγχωρείς τον εαυτό σου και τους άλλους, καθώς το να κρατάς μνησικακίες μπορεί να εμποδίσει την πνευματική ανάπτυξη και ευημερία.
8. Καλλιέρησε την ευγνωμοσύνη: Να εκφράζεις τακτικά ευγνωμοσύνη για τις θετικές πτυχές της ζωής σου, καλλιεργώντας μια αίσθηση ικανοποίησης και πνευματικής ευεξίας.
9. Μελέτα και σκέψου: Εξερεύνησε την πνευματική και φιλοσοφική λογοτεχνία και αφιέρωσε χρόνο για να σκεφτείς πώς οι διδασκαλίες αντηχούν με τις δικές σου πεποιθήσεις και εμπειρίες.
10. Ζήτησε καθοδήγηση: Εάν αγωνίζεσαι με πνευματικά ερωτήματα ή συγκρούσεις, σκέψου μήπως αναζητήσεις καθοδήγηση από έναν πνευματικό δάσκαλο, σύμβουλο ή θεραπευτή που μπορεί να σε βοηθήσει στο πνευματικό σου ταξίδι.

Θυμήσου ότι η πνευματική ευεξία είναι ένα πολύ προσωπικό ταξίδι και δεν υπάρχει μια προσέγγιση που να ταιριάζει σε όλους.

Αυτό που είναι πιο σημαντικό είναι να βρεις ένα μονοπάτι που ευθυγραμμίζεται με τις αξίες σου και σου φέρνει μια αίσθηση εκπλήρωσης και σύνδεσης με το ευρύτερο σύμπαν.

Άναψε την σπίθα μέσα σου και εξερεύνησε την ψυχή σου

Ελπίζω ότι η προσέγγισή μου S.P.E.M. για την ευεξία να σε ωφελήσει -βασικά, είμαι σίγουρη γι ‘αυτό 🙂 Εδώ μπορείς να βρεις όλα τα άρθρα της σειράς για την Προσέγγιση S.P.E.M.

Μπορείς επίσης να διαβάσεις την εισαγωγική μου ανάρτηση σε 3 μέρη σχετικά με τους πυλώνες του σαμανισμού και την προσέγγιση του S.P.E.M. Σε ενθαρρύνω να εξερευνήσεις το περιεχόμενό της για να διευρύνεις την κατανόησή σου και να ξεκινήσεις ένα μετασχηματιστικό ταξίδι. 

Θυμήσου: το μονοπάτι προς την πνευματική ανάπτυξη είναι μοναδικό για κάθε άτομο, αλλά με αφοσίωση και ανοιχτή καρδιά, μπορείς να καλλιεργήσεις μια βαθιά σύνδεση με τον εαυτό σου και τον κόσμο γύρω σου. 

Μη διστάσεις να επικοινωνήσεις απευθείας μαζί μου μέσω αυτής της ιστοσελίδας ή μέσω του προφίλ μου στο Instagram, εάν χρειάζεσαι βοήθεια ή καθοδήγηση ή αισθάνεσαι ότι υπάρχουν περισσότερα να εξερευνήσετε στη ζωή σου… 

Πάντα εδώ, πάντα δική σου,
KC The Greek Shaman