H προσέγγιση S.P.E.M. για ευεξία: Εφαρμογές και επιπλέον διαστάσεις

Σε αυτό το τελευταίο μέρος της σειράς θα συζητήσουμε μερικές καθημερινές πρακτικές εφαρμογές και επιπλέον διαστάσεις της προσέγγισής μου «S.P.E.M. για ευεξία».

ΒΕΛΤΙΩΣΕ ΤΗΝ ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΗ ΣΟΥ ΕΥΕΞΙΑ

Υπάρχουν πολλοί ορισμοί για το τι συνιστά να είσαι οικονομικά καλά, αλλά συνολικά, η διάσταση της οικονομικής ευεξίας περιλαμβάνει πράγματα όπως το εισόδημα, το χρέος και οι αποταμιεύσεις, καθώς και η κατανόηση για τις οικονομικές διαδικασίες και τους πόρους. Η ικανοποίηση ενός ατόμου με την τρέχουσα οικονομική του κατάσταση και τις μελλοντικές προοπτικές μπαίνει επίσης στο παιχνίδι.

• Πώς επηρεάζει ο τομέας της οικονομικής ευεξίας τη ζωή σου; Πώς σχετίζεται με την ευεξία σου;
• Η τρέχουσα δουλειά σου σού επιτρέπει να ανταποκριθείς στις υποχρεώσεις σου και να έχεις πόρους για να κάνεις πράγματα που σου αρέσουν;
• Εργάζεσαι σε έναν τομέα με τον οποίο είσαι παθιασμένη ή τα πας καλά; Ή μήπως σκέφτεσαι να κάνεις κάτι διαφορετικό, ίσως πιο προσωπικά ικανοποιητικό;
• Ψάχνεις για αμειβόμενη ή εθελοντική εργασία;
• Επισκέψου το γραφείο ανεργίας στον δήμο ή στην περιφέρεια για να βρεις μαθήματα που θα μπορούσαν να σε εκπαιδεύσουν για δουλειά.
• Ενημέρωσε το βιογραφικό σου, ώστε να μπορείς να το υποβάλεις αμέσως όταν δεις μια ευκαιρία.
• Οι αποταμιεύσεις σου είναι σύμφωνες με τους στόχους της ζωής σου, όπως οι διακοπές, η ιδιοκτησία σπιτιού ή η συνταξιοδότηση; 
• Έχεις εβδομαδιαίο ή μηνιαίο προϋπολογισμό, ώστε να μπορείς να προγραμματίσεις έξοδα όπως ενοίκιο και παντοπωλεία και να μένει λίγο υπόλοιπο;
• Ρώτησε την τράπεζα σχετικά με τους διαθέσιμους τύπους λογαριασμών – όπως λογαριασμούς όψεως και ταμιευτηρίου – ώστε να τους χρησιμοποιείς προς όφελός σου και να κερδίζεις τόκους, όπου είναι διαθέσιμοι.
• Μάθε εάν η τράπεζα προσφέρει εργαλεία που μπορείς να χρησιμοποιήσεις για να παρακολουθείς τα χρήματά σου.
• Θα ήταν χρήσιμο να υπολογίσεις το συνολικό σου χρέος και να κάνεις ένα σχέδιο για να το εξοφλήσεις με διαχειρίσιμο τρόπο;
• Έχεις σκεφτεί να λάβεις βοήθεια από ένα άτομο που ειδικεύεται στη διαχείριση χρημάτων ή στα προσωπικά οικονομικά;
• Έχεις ανοίξει λογαριασμό ταμιευτηρίου ή άλλο είδος λογαριασμού που να σε εξυπηρετεί;

ΒΕΛΤΙΩΣΕ ΤΗΝ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝΤΙΚΗ ΣΟΥ ΕΥΕΞΙΑ

Η Περιβαλλοντική Διάσταση Ευεξίας περιλαμβάνει το να είσαι σε θέση να είσαι ασφαλής και να αισθάνεσαι ασφαλής.

Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει:

• Πρόσβαση σε καθαρό αέρα, τρόφιμα και νερό.
• Διατήρηση των περιοχών όπου ζούμε, μαθαίνουμε και εργαζόμαστε καθαρών.
• Καταλαμβάνοντας ευχάριστα, διεγερτικά περιβάλλοντα που υποστηρίζουν την ευημερία μας, και
• Προώθηση της μάθησης, του στοχασμού και της χαλάρωσης σε φυσικούς χώρους και χώρους.

Πράσινη Διαβίωση

• Ανακυκλώνεις όποτε είναι δυνατόν και αγοράζεις ανακυκλωμένα προϊόντα;
• Περιορίζεις το ρεύμα και το νερό που χρησιμοποιείς στο σπίτι;
• Χρησιμοποιείς τα μέσα μαζικής μεταφοράς;
• Ελέγχεις τις εκπομπές του αυτοκινήτου σου κάθε χρόνο, ακόμη και αν δεν απαιτείται από τον νόμο; 
• Προμηθεύεσαι κάδους ανακύκλωσης για το σπίτι σου – μπορεί να είναι δωρεάν από τον δήμο σου.
• Αναζήτησε εθελοντικές προσπάθειες καθαρισμού, όπως η συλλογή σκουπιδιών από δρόμους ή πάρκα.
• Εξερεύνησε τους «πράσινους» διαδρόμους στα καταστήματα οικιακής βελτίωσης. Συχνά έχουν ενεργειακά αποδοτικούς λαμπτήρες και άλλα προϊόντα 

Αλλαγή περιβάλλοντος

• Περνάς όσο το δυνατόν περισσότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους;
• Έχεις επισκεφθεί κάποιο δημόσιο πάρκο είτε για να παίξεις ένα άθλημα όπως τένις ή μπάσκετ είτε απλά για να κάνεις μια βόλτα;
• Βρες ποιες υπαίθριες δραστηριότητες σε κάνουν να αισθάνεσαι καλά και, στη συνέχεια, βρες μερικές τρόπους σε διευκολύνουν να τις κάνεις.
• Κατά τη διάρκεια των ωρών εργασίας, κάνε ένα διάλειμμα για να περπατήσεις γύρω από το τετράγωνο ή να αγοράσεις εμφιαλωμένο νερό από ένα κοντινό κατάστημα.

Οικιακό και εργασιακό περιβάλλον

• Κοιτάς συχνά την αλληλογραφία και άλλα έγγραφα για να απαλλαγείς από την ακαταστασία;
• Οργανώνεις τον χώρο εργασίας σου από καιρό σε καιρό και προσθέτεις πράγματα που σε κάνουν ευτυχισμένη;
• Είναι ο χώρος διαβίωσής σου γεμάτος με στυλ και υφές που σου αρέσουν;
• Κάνε ένα πρόγραμμα για να καθαρίσεις το σπίτι ή τον χώρο διαβίωσής σου. Θα μπορούσε να είναι ανά δωμάτιο ή δραστηριότητα (μπάνια την Κυριακή, ξεσκόνισμα και σκούπισμα κάθε Τετάρτη κ.λπ.).
• Ψάξε σε περιοδικά ή στο διαδίκτυο και βρες στυλ που σου αρέσουν περισσότερο, ώστε να είσαι άνετη στον χώρο σου

ΒΕΛΤΙΩΣΕ ΤΗΝ ΚΟΙΝΩΝΙΚΗ ΣΟΥ ΕΥΕΞΙΑ

 Η διάσταση της κοινωνικής ευεξίας περιλαμβάνει την ύπαρξη υγιών σχέσεων με τους φίλους, την οικογένεια και την κοινότητα και το ενδιαφέρον και την ανησυχία για τις ανάγκες των άλλων και της ανθρωπότητας.

Κοινότητα

• Έχεις βρει ομάδες υποστήριξης στην περιοχή σου για να συνδεθείς σε σημαντικά θέματα;
• Έχεις βγει ραντεβού με φίλους για μια ταινία, δείπνο, καφέ ή άλλες κοινωνικές δραστηριότητες;
• Διατηρείς επαφή με την οικογένεια ή τους φίλους σου; Μπορείς να σηκώσεις το τηλέφωνο και να προλάβεις αν είναι πολύ μακριά – ακόμη και ένα τηλεφώνημα μπορεί να σου ανεβάσει το ηθικό.
• Ρώτησε τον γιατρό σου, έναν φίλο ή μέλος της οικογένειάς σου, κάποιον από την εκκλησία σου ή άλλους στην κοινότητά σου σχετικά με τις ομάδες υποστήριξης.
• Ψάξε στο διαδίκτυο ή στην τοπική εφημερίδα για ομάδες που μοιράζονται τα ενδιαφέροντά σου – είτε πρόκειται για πλέξιμο είτε για σόφτμπολ.
• Σήκωσε το τηλέφωνο και συνδέσου με φίλους και γνωστούς.

Νέοι άνθρωποι

•  Βγες έξω και συνάντησε ανθρώπους με τα ίδια ενδιαφέροντα; Αν σου αρέσει η τέχνη, δοκίμασε μια γκαλερί. Αν σου αρέσει η ιστορία, επισκέψου ιστορικά μνημεία.
• Είσαι ανοιχτή στο να συναντήσεις ανθρώπους από διαφορετικά υπόβαθρα;
• Βρήκες ένα μέρος για εθελοντισμό; Ποτέ δεν ξέρεις ποιον μπορεί να συναντήσεις.
• Κοίταξε στην εφημερίδα για να μάθεις τι συμβαίνει στην περιοχή σου που θα μπορούσε να είναι μια ευκαιρία να κάνεις φίλους.
• Κράτησε ανοιχτό μυαλό και άσκησε την περιέργειά σου όταν συναντάς νέους ανθρώπους.
• Ρώτησε την πνευματική σας κοινότητα ή οποιαδήποτε άλλη κοινότητα σχετικά με τις ευκαιρίες εθελοντισμού.
• Επιδίωξε συμμετοχή σε ομάδες συναντήσεων online.

 Κοινωνικός χρόνος

• Αφιέρωσες ποιοτικό χρόνο για να περάσεις με την οικογένεια και τους φίλους σου;
• Βρήκες χρόνο για να πας σε μέρη όπου μπορείς να συναντήσεις νέους ανθρώπους ή να επισκεφθείς μια νέα τοποθεσία;
• Κράτα σημειώσεις για το πότε πρέπει να συναντήσες κάποιον ή πότε ένας φίλος ή μέλος της οικογένειας πρόκειται να σε επισκεφθεί.
• Οργάνωσε ένα ημερολόγιο εκδηλώσεων που θα σε βοηθήσει για να συνδεθείς ή να επανασυνδεθείς με φίλους, όπως μια δημόσια συναυλία ή μια οικογενειακή επανένωση.

Άναψε την σπίθα μέσα σου και εξερεύνησε την ψυχή σου

Ελπίζω ότι η προσέγγισή μου S.P.E.M. για την ευεξία να σε ωφελήσει -βασικά, είμαι σίγουρη γι ‘αυτό 🙂 Εδώ μπορείς να βρεις όλα τα άρθρα της σειράς για την Προσέγγιση S.P.E.M.

Μπορείς επίσης να διαβάσεις την εισαγωγική μου ανάρτηση σε 3 μέρη σχετικά με τους πυλώνες του σαμανισμού και την προσέγγιση του S.P.E.M. Σε ενθαρρύνω να εξερευνήσεις το περιεχόμενό της για να διευρύνεις την κατανόησή σου και να ξεκινήσεις ένα μετασχηματιστικό ταξίδι. 

Θυμήσου: το μονοπάτι προς την πνευματική ανάπτυξη είναι μοναδικό για κάθε άτομο, αλλά με αφοσίωση και ανοιχτή καρδιά, μπορείς να καλλιεργήσεις μια βαθιά σύνδεση με τον εαυτό σου και τον κόσμο γύρω σου. 

Μη διστάσεις να επικοινωνήσεις απευθείας μαζί μου μέσω αυτής της ιστοσελίδας ή μέσω του προφίλ μου στο Instagram, εάν χρειάζεσαι βοήθεια ή καθοδήγηση ή αισθάνεσαι ότι υπάρχουν περισσότερα να εξερευνήσετε στη ζωή σου… 

Πάντα εδώ, πάντα δική σου,
KC The Greek Shaman