Επιβεβαιώσεις και πώς να τις χρησιμοποιήσεις

Τι είναι οι επιβεβαιώσεις

• Οι επιβεβαιώσεις είναι μόνο ένας τρόπος για να βοηθήσετε να φέρετε τα τσάκρα σας σε ισορροπία ή να τα ξεμπλοκάρετε, ώστε να μπορείτε να αισθανθείτε όλα τα μεγάλα συναισθήματα που σχετίζονται με κάθε τσάκρα.
• Είναι ένα απλό εργαλείο που μπορεί να φέρει ησυχία στο μυαλό σας όταν αγωνίζεστε.
• Με την πάροδο του χρόνου μπορούν να ωφελήσουν την κατάσταση του μυαλού και των πεποιθήσεών σας. Είναι θετικές δηλώσεις που μπορούν να σας βοηθήσουν να προκαλέσετε και να ξεπεράσετε το αυτό-σαμποτάζ και τις αρνητικές σκέψεις.
• Όταν τα επαναλαμβάνετε συχνά και πιστεύετε σε αυτά, αρχίζετε να κάνετε θετικές αλλαγές. Είναι ασκήσεις για το μυαλό μας και για την αντίληψη μας όπως οι επαναλαμβανόμενες ασκήσεις χρησιμοποιούνται για τη σωματική μας υγεία. Αυτές οι θετικές νοητικές επαναλήψεις μπορούν να επαναπρογραμματίσουν τα πρότυπα σκέψης μας, έτσι ώστε με την πάροδο του χρόνου να αρχίσουμε να σκεφτόμαστε – και να ενεργούμε – διαφορετικά.
• Οι επιβεβαιώσεις μπορεί να είναι μέρος της διαδικασίας επούλωσης, αλλά είναι πολύ σημαντικό να θυμόμαστε ότι οι επιβεβαιώσεις από μόνες τους δεν είναι αρκετές.

Πώς να χρησιμοποιήσετε τις επιβεβαιώσεις

1. Επαναλάβετε τις επιβεβαιώσεις σας καθημερινά για τουλάχιστον 5 λεπτά δυνατά. Ξεκινήστε με δύο φορές την ημέρα (μόλις ξυπνήσετε και λίγο πριν κοιμηθείτε).
2. Ζητήστε από ένα έμπιστο αγαπημένο πρόσωπο να σας τα επαναλάβει.
3. Γράψτε τα κάθε μέρα.
4. Κάνε τη ρουτίνα σου συνεπή.
5. Να είστε υπομονετικοί. Η εξάσκηση φέρνει πρόοδο!
6. Ζωγράφισέ τα, φτιάξε σκίτσα!
7. Κάντε μια λίστα με τις προσωπικές σας επιβεβαιώσεις!
8. Χρησιμοποιήστε τις επιβεβαιώσεις σας ως οδηγό για αλλαγή.